Palato
6 dicas de como manter uma rotina de exercícios
Com a correria do dia a dia e após as delícias da Páscoa, fica difícil manter uma rotina saudável, não é mesmo? Por isso, antes de...
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- 3 de jan.
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Verão: Alimentos para deixar o corpo mais leve
Dicas valiosas para eliminar os excessos das festas de fim de ano Com a chegada do verão, o nosso corpo sofre com a estação mais quente,...
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- 6 de dez. de 2021
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Fim de ano não é o fim da boa forma
É só chegar o período das festas de fim de ano que vem aquele dilema clássico: fechar ou não a boca? Confraternizações, Ceias de Natal,...
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- 22 de nov. de 2021
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Segunda eu começo! Sua saúde não pode ficar em segundo plano
A maioria das pessoas já conhece a famosa frase “Segunda que vem eu começo!” quando se trata de cuidar da saúde, seja para começar uma...
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- 9 de nov. de 2021
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Top 3 em suplementos com maior impacto na saúde e performance dos homens
O mês de novembro é conhecido por sua campanha em prol da saúde masculina, chamada de Novembro Azul. A campanha foi criada para...
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- 11 de mai. de 2021
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5 dicas práticas para aumentar a sua performance nos treinos
O que significa performance para você? Antes de listarmos os passos necessários para aumentar a sua performance, é fundamental...
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- 12 de abr. de 2021
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5 passos para começar e não parar mais de treinar
É só pensar em começar uma atividade nova que o cérebro já nos manda uma mensagem automática: "Poxa! Que preguiça! Vai dar tanto trabalho...
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- 8 de mar. de 2021
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Dia da Mulher: alimentação específica e balanceada
Hoje o nosso papo é diretamente com você, mulher! Nós, mulheres, mães, filhas, companheiras, esposas, profissionais, donas de casa,...
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- 15 de fev. de 2021
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4 dicas para melhorar seu desempenho nos treinos
O segundo mês do ano está a todo vapor, e aí fica aquela pergunta: você já voltou ou iniciou uma atividade física, está pegando ritmo...
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- 18 de jan. de 2021
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4 dicas para voltar aos treinos
Janeiro certamente é o mês que estabelecemos as metas para o ano que acabou de iniciar. É cada vez mais comum que dentre essas metas,...
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- 28 de dez. de 2020
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3 rituais saudáveis para o ano novo
Mais um ano está chegando ao fim. E que ano! Em 2020 tivemos que ter resiliência e mostrar nossa capacidade de nos adaptar a uma...
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- 7 de dez. de 2020
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E como ficam os treinos no fim de ano?
Dezembro chegou e 2020 está sendo provavelmente o ano mais desafiador e inovador, especialmente no quesito exercícios. Precisamos adaptar...
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- 9 de nov. de 2020
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Vitamina B12: concentração, força e potência nos treinos
Se a sensação de fadiga física ou mental está cada vez mais frequente, fique atento aos níveis da vitamina B12 no seu sangue! Ela é...
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- 14 de set. de 2020
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Saiba como melhorar os resultados nos treinos com a Nutrição Esportiva
Não preciso nem falar o quanto uma alimentação equilibrada é importante para a saúde. E para quem procura melhorar também os resultados...
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Se cuidar da saúde já é algo superimportante, neste período de quarentena que estamos vivendo acaba sendo ainda mais necessário. O hábito...
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Saiba como se manter ocupado na quarentena
Neste período em que estamos passando mais tempo dentro de casa, é comum nos sentirmos um pouco entediados. Principalmente para quem...
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- 4 de mai. de 2020
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Sua mãe é fit? Confira algumas dicas!
Ela adora cuidar da saúde, se preocupa com a sua alimentação, tem um estilo de vida saudável e gosta de fazer exercícios? Então sua mãe é...
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Alimentação e exercícios em casa: como manter a rotina
Estamos vivendo algo nunca antes esperado. O momento atual trouxe muitas mudanças para nossas vidas, mexendo com a rotina de cada um e...
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Quando pensamos em colágeno, logo nos vem à mente palavras como beleza, pele, juventude. Mas acabamos esquecendo que essa proteína...
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- 17 de fev. de 2020
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Ceviche: uma iguaria peruana refrescante e saudável
Um prato tipicamente latino-americano e muito comum no Peru, acabou ganhando o coração dos brasileiros: o ceviche. Além de ser uma...