Palato18 de abr.2 min6 dicas de como manter uma rotina de exercícios Com a correria do dia a dia e após as delícias da Páscoa, fica difícil manter uma rotina saudável, não é mesmo? Por isso, antes de...
Palato3 de jan.1 minVerão: Alimentos para deixar o corpo mais leveDicas valiosas para eliminar os excessos das festas de fim de ano Com a chegada do verão, o nosso corpo sofre com a estação mais quente,...
Palato6 de dez. de 20212 minFim de ano não é o fim da boa formaÉ só chegar o período das festas de fim de ano que vem aquele dilema clássico: fechar ou não a boca? Confraternizações, Ceias de Natal,...
Palato22 de nov. de 20212 minSegunda eu começo! Sua saúde não pode ficar em segundo planoA maioria das pessoas já conhece a famosa frase “Segunda que vem eu começo!” quando se trata de cuidar da saúde, seja para começar uma...
Palato9 de nov. de 20212 minTop 3 em suplementos com maior impacto na saúde e performance dos homensO mês de novembro é conhecido por sua campanha em prol da saúde masculina, chamada de Novembro Azul. A campanha foi criada para...
Palato11 de mai. de 20213 min5 dicas práticas para aumentar a sua performance nos treinosO que significa performance para você? Antes de listarmos os passos necessários para aumentar a sua performance, é fundamental...
Palato12 de abr. de 20213 min5 passos para começar e não parar mais de treinarÉ só pensar em começar uma atividade nova que o cérebro já nos manda uma mensagem automática: "Poxa! Que preguiça! Vai dar tanto trabalho...
Palato8 de mar. de 20212 minDia da Mulher: alimentação específica e balanceadaHoje o nosso papo é diretamente com você, mulher! Nós, mulheres, mães, filhas, companheiras, esposas, profissionais, donas de casa,...
Palato15 de fev. de 20212 min4 dicas para melhorar seu desempenho nos treinosO segundo mês do ano está a todo vapor, e aí fica aquela pergunta: você já voltou ou iniciou uma atividade física, está pegando ritmo...
Palato18 de jan. de 20212 min4 dicas para voltar aos treinosJaneiro certamente é o mês que estabelecemos as metas para o ano que acabou de iniciar. É cada vez mais comum que dentre essas metas,...
Palato28 de dez. de 20202 min3 rituais saudáveis para o ano novoMais um ano está chegando ao fim. E que ano! Em 2020 tivemos que ter resiliência e mostrar nossa capacidade de nos adaptar a uma...
Palato7 de dez. de 20202 minE como ficam os treinos no fim de ano?Dezembro chegou e 2020 está sendo provavelmente o ano mais desafiador e inovador, especialmente no quesito exercícios. Precisamos adaptar...
Palato9 de nov. de 20202 minVitamina B12: concentração, força e potência nos treinosSe a sensação de fadiga física ou mental está cada vez mais frequente, fique atento aos níveis da vitamina B12 no seu sangue! Ela é...
Palato14 de set. de 20202 minSaiba como melhorar os resultados nos treinos com a Nutrição EsportivaNão preciso nem falar o quanto uma alimentação equilibrada é importante para a saúde. E para quem procura melhorar também os resultados...
Palato8 de jun. de 20202 minSaiba como manter o foco na quarentenaSe cuidar da saúde já é algo superimportante, neste período de quarentena que estamos vivendo acaba sendo ainda mais necessário. O hábito...
Palato1 de jun. de 20202 minSaiba como se manter ocupado na quarentenaNeste período em que estamos passando mais tempo dentro de casa, é comum nos sentirmos um pouco entediados. Principalmente para quem...
Palato4 de mai. de 20202 minSua mãe é fit? Confira algumas dicas!Ela adora cuidar da saúde, se preocupa com a sua alimentação, tem um estilo de vida saudável e gosta de fazer exercícios? Então sua mãe é...
-6 de abr. de 20202 minAlimentação e exercícios em casa: como manter a rotinaEstamos vivendo algo nunca antes esperado. O momento atual trouxe muitas mudanças para nossas vidas, mexendo com a rotina de cada um e...
Palato9 de mar. de 20202 minSaiba como o colágeno auxilia na recuperação muscularQuando pensamos em colágeno, logo nos vem à mente palavras como beleza, pele, juventude. Mas acabamos esquecendo que essa proteína...
Palato17 de fev. de 20201 minCeviche: uma iguaria peruana refrescante e saudávelUm prato tipicamente latino-americano e muito comum no Peru, acabou ganhando o coração dos brasileiros: o ceviche. Além de ser uma...