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Incremente sua dieta com proteínas



O consumo de proteínas numa dieta balanceada é fundamental, pois elas são responsáveis pela construção do tecido muscular, produção hormonal e especialmente pelo perfeito funcionamento do sistema imunológico.

As barrinhas de proteína são super práticas, é uma ótimas opção para um momento emergencial ou até mesmo para quem tem uma rotina mais agitada e não tem muito tempo.

A grande novidade do mês são as Crisp Bar da Integral Médica, que além de muito saborosas possuem baixo sódio e são ricas em fibras que auxiliam na saciedade. Elas estão disponíveis em diversos sabores, assim dá para revezar bem durante a semana.


Já para quem pode fazer seus próprios lanches protéicos em casa, um dos cortes magros que eu mais indico é o patinho, que tem em 100g apenas 7g de gordura. Comprando este corte moído, pode ser transformado em um delicioso e suculento hambúguer acrescentando apenas cebola roxa picada e páprica picante durante a preparação.

Contribuidor do blog:

Keny Torres

CRN 13130

Nutricionista com especialização em nutrição aplicada à gastronomia, estudou culinária saudável e vegana em Nova York, atualmente é sócio do NutriChefs pelo Brasil, nutricionista do Spa Engenho do corpo, e criador do e-book Nutrição e Gastronomia Esportiva. Além disso, realiza palestras e cursos de culinária por todo o país.

Keny Torres tem seu atendimento direcionado às pessoas que buscam qualidade de vida, desde esportistas, vegetarianos e veganos, obesos, adolescentes a melhor idade.


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