Top 5 frutas para as mulheres

7 de abril é o Dia Mundial da Saúde. Que tal dedicar este mês inteiro para cuidar da sua saúde? Para ter qualidade de vida é fundamental optar por uma alimentação saudável, praticar exercício físico e se permitir momentos de lazer. Hábitos simples, como consumir frutas diariamente, podem contribuir para uma vida mais saudável.

As frutas, no geral, são ricas em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, que juntos, são propriedades protetoras da saúde, auxiliando o organismo a se prevenir de doenças e viroses. É importante consumir frutas variadas para aproveitar os benefícios que cada uma tem a oferecer.

Confira as cinco frutas mais indicadas para a saúde das mulheres.

Top 5 frutas para a saúde das mulheres

Romã: uma grande aliada da saúde da pele e do cabelo. Indicada para estimular a produção de colágeno e elastina.

Kiwi: entre os benefícios para os consumidores de kiwi estão uma pele saudável e bonita. Ela também age contra o envelhecimento precoce.

Abacate: uma fruta que ajuda a hidratar a pele e os cabelos, além de combater estrias, rugas e celulite, proporcionando firmeza para a pele.

Damasco: contribui com a boa saúde do sistema reprodutivo feminino e mantém a pele, dentes e ossos saudáveis.

Banana: fortalece os ossos, melhora a visão, combate a anemia, proporciona mais energia para o corpo, alivia câimbras e, ainda, acalma o estômago!

Que tal aprender a fazer uma receita de salada de frutas prática e deliciosa com as top 5 frutas?

Salada de Frutas Funcional

Ingredientes: Romã Kiwi Banana Damasco Abacate

Preparo: Descasque o kiwi, corte-o em rodelas, depois em cubos e reserve. Remova a semente do abacate, corte sua polpa em cubos e reserve. Retire a polpa da romã e reserve. Pique a banana em cubos e reserve. Após esse processo, junte todas as frutas em um bowl e adicione os damascos por cima. Se quiser, pode utilizar mel para adoçar a salada. Aproveite!

Inclua essas frutas na sua alimentação e aproveite os benefícios de uma vida mais saudável!