3 lanches saudáveis para o seu filho

Um grande motivo de dúvidas dos pais é sobre o lanche escolar dos filhos. Muitos pais até entendem a importância de uma alimentação saudável, mas na hora de preparar os lanches diariamente, as vezes, fica mais fácil optar por opções não muito saudáveis, não é mesmo? Portanto, estamos aqui para te ajudar a preparar uma lancheira saudável, prática e rápida! E as crianças vão adorar!

É importante que as crianças comam alimentos nutritivos, como as frutas, ricas em vitaminas. Também é interessante acrescentar no lanche pães integrais, que são ricos em fibras. A água de coco também entra na lista por ser fonte de nutrientes. E o iogurte, importante para a ingestão de potássio, fósforo, vitaminas e ácido fólico.

Selecionamos 3 opções de lanches saudáveis e práticos para compor a merenda escolar das crianças. Inspire-se nas ideias!

Opção 1: sanduíche de pão integral com queijo minas, alface e tomate.

Opção 2: maçã + água de coco.

Opção 3: salada de frutas com iogurte.

Gostou das opções de lanches? Coloque as dicas em prática e contribua com a saúde do seu filho!

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