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5 alimentos para desinchar o seu corpo!



Aquela sensação de estômago pesado e barriga apertada te persegue? Talvez a solução esteja na mudança de um hábito simples: A sua alimentação! Separamos alguns alimentos que possuem propriedades diuréticas e fibras que vão te ajudar a combater este inchaço. Confira:


1. Chá de Hibisco Ervas possuem efeito diurético e por isso podem ajudar a desinchar o seu corpo. No caso do Hibisco os benefícios vão além: Ele é antioxidante e contribui para evitar o acúmulo de gorduras. E segundo especialistas, beber chá de hibisco após as refeições ainda ajuda a reduzir a absorção de carboidratos.


2. Melão O melão possui fibras e muita água! Isso faz essa fruta ser reconhecida pela sua característica diurética, que ajuda a desinchar o corpo e também a limpar nosso organismo. O mesmo vale para sua prima, a Melancia!


3. Abacaxi O abacaxi é rico em bromelina, um poderoso ativo contra inchaços intestinais e úlceras - além de facilitar a digestão.


4. Iogurte

O iogurte ajuda a melhorar o funcionamento do intestino, principalmente pelos probióticos que são substâncias que aumentam o número de bactérias benéficas. Eles melhoram a digestão e reduzem a sensação desconfortável de inchaço. Se possível, opte por iogurtes naturais!


5. Farelo de aveia O farelo de aveia é retirado da camada externa do grão no processo de refino. Contém proteínas, carboidratos, cálcio, magnésio, fósforo, ferro, potássio, vitaminas do complexo B e E, mas o destaque é a fibra beta-glucana. Com a ingestão adequada de líquidos, a fibra ajuda a regular o funcionamento do intestino, evitando que a barriga fique dilatada.


Dica extra: Hidrate-se! Pode parecer óbvio, mas sempre vale lembrar: A ingestão de líquidos é muito importante para o funcionamento do organismo. Todas estas dicas para combater o inchaço dependem da água no corpo. Seja bebendo água, chás, sucos ou água de coco, o importante é se manter hidratado!


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