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Alimentos veganos e vegetarianos: Opções saudáveis e deliciosas para sua dieta.



É cada vez mais comum encontrar alguém que abraçou uma dieta vegana, ou até mesmo o próprio veganismo. Estima-se que existam 7 milhões de pessoas veganas no Brasil e esse número só cresce, seja pela questão animal, seja por seus benefícios à saúde e até porque tem uma certa intolerância à lactose, por exemplo.

Nós não somente abraçamos esse público, como oferecemos opções para quem quer consumir esses alimentos que, além de deliciosos, são bastante nutritivos e saudáveis. Conheça alguns deles:

Veg Burger Sadia



Opção 100% vegetal para substituir a carne vermelha. Feito a base de proteína de soja e ervilha. Para fritar em uma frigideira funda ou panela, adicione óleo suficiente para cobrir os empanados. Frite-os em fogo médio de 3 a 4 minutos até dourarem por igual.

Se for usar o forno, leve os empanados, ainda congelados, em uma assadeira sem untar. Deixe assar por 18 minutos a uma temperatura de 180ºC, virando na metade do tempo. Depois é só saborear.


Torta de Massa Integral de Iogurte Sadia

Com um incrível mix de grãos e massa integral de iogurte, a torta integral de espinafre e ricota tem um sabor irresistível e ainda é totalmente saudável. Uma ótima opção para saborear em família

É simples de preparar: Basta retirar o plástico que envolve a embalagem e levar ao forno em temperatura média (180ºC), durante 45 minutos. Não precisa preaquecer e não utilize o microondas.





Tiras de Frango Vegetal Futuro



Opção prática e gostosa com a qualidade da Fazenda Futuro. Leva água, proteína de soja concentrada, proteína de ervilha, proteína de grão de bico, além de sal, fibras vegetais e aroma de frango idêntico ao natural.

Para preparar, basta descongelar, aquecer um fio de óleo vegetal em uma frigideira em fogo médio e deixar grelhar de 5 a 6 minutos. Ótimo para acompanhar um almoço saudável.

Coxinha Vegetariana Mr. Veggy


Ninguém resiste a uma coxinha. Ainda mais sabendo que ela é bem saudável e de baixa caloria.

Unindo a proteína texturizada da soja com os melhores temperos frescos, a Mr. Veggy criou sua deliciosa coxinha vegetariana feita inteiramente de forma artesanal. Elas não possuem nenhum tipo de conservantes ou realçador de sabor.

É feita de água, farinha de trigo, óleo de algodão, proteína texturizada de soja, farinha para empanar, gordura de palma, cebola, cebolinha, sal marinho, salsa, amido de milho, alho, condimentos naturais e especiarias.

É só assar o produto semi descongelado (deixando a temperatura ambiente por 15 minutos), em forno médio preaquecido (180ºC), untar com azeite por cerca de 10 minutos. Ele já é pré-frito, não precisa fritar novamente. O tempo e temperatura podem variar de acordo com seu forno e não é para ser utilizado no micro-ondas.

Essas são algumas das deliciosas opções que separamos pra você. Mas, você pode encontrar muitos outros alimentos dessa família em nossas lojas.


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