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Lanches saudáveis para curtir o friozinho de inverno.


Foto: reprodução Google


Em tempos mais frios, bate aquela vontade de ficar em casa com um cobertor, vendo um bom filme, e claro, sempre com um lanchinho ao lado. Mas, esse delicioso sossego costuma pesar, especialmente na balança.


Por isso, separamos dicas de lanchinhos deliciosos e saudáveis para você comer sem culpa e sem peso, no corpo e na consciência.



1- Brigadeiro de Whey


Todo mundo é apaixonado por brigadeiro e o brigadeiro de Whey é tão delicioso quanto o original. Pode ser feito com Iogurte proteico YoPro ou com o próprio Whey.



Com o Iogurte, basta adicioná-lo em uma panela, misturar com 1 colher (chá) de leite em pó e mexer até dar a consistência de um brigadeiro de panela.


Já com o próprio Whey você precisará dos seguintes ingredientes:

  • 1 e 1/2 xícara (chá) de água;

  • 1/2 xícara (chá) de leite em pó;

  • 1 scoop de whey protein sabor chocolate;

  • 1 colher (sopa) de óleo de coco ou manteiga;

  • 2 colheres (sopa) de cacau em pó opcional;

  • Adoçante;

  • Granulado de chocolate ou castanhas trituradas para envolver.




Modo de Preparo:

Em um liquidificador coloque a água, leite em pó, o whey e o cacau em pó e 3 a 5 gotas de adoçante. Bata até ficar bem homogêneo.

Coloque a mistura em uma panela, adicione o óleo de coco e misture.

Leve ao fogo médio e mexa até o brigadeiro engrossar e desgrudar da panela.

Desligue o fogo, coloque no prato e deixe esfriar. Caso deseje enrolar, leve para geladeira e espere ficar firme.

Foto: reprodução Google


Agora se você não quer ter trabalho algum e ainda degustar um bom lanche, existem opções prontas que você pode encontrar facilmente em nossas lojas.

2 - Barrinhas de Proteína

Existem várias marcas com opções deliciosas para saborear em nossas lojas.

Em casa, no trabalho ou em qualquer lugar, é um lanche prático, pois é fácil de levar e ótimo para comer.



3 - Chocolate Villars (85% cacau)

Para quem é louco por chocolate, nossa dica é o delicioso chocolate suíço Villars Dark 85% de cacau. Além de saboroso, tem menos açúcar e muito mais cacau. Saiba mais sobre ele aqui.



4 - Milho para pipoca Mãe Terra


Filmes ou séries sem pipoca não dá. Por isso, uma opção saudável é o milho para pipoca Mãe Terra. É leve, livre de agrotóxicos e rico em fibras.


Caso prefira a pipoca pronta, a Mãe Terra tem a Nupoca, um snack orgânico integral, natural e delicioso, feito com açúcar mascavo e coco ralado.

Essas são as nossas dicas saudáveis de lanche para curtir na estação. Aproveite e embarque sem culpa nesse sabor.