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Saiba mais sobre recusa alimentar na infância

Filho bem alimentado é sinônimo de mãe feliz! Já ouviu essa expressão alguma vez? Se você é pai ou mãe, assim como eu, sabe que nosso maior desejo é ver os filhos felizes, saudáveis e bem alimentados, mas nem sempre é assim!


Bebês e crianças passam por momentos de oscilação no paladar e alterações de preferências e aversões em diversas fases do desenvolvimento. Uma criança que antes amava banana, passa a recusar a fruta ou qualquer receita que contenha banana do dia para a noite. Outra criança que sempre recusou brócolis, resolve provar e transformar esse vegetal em sua preparação favorita sem explicação.


É comum não saber como reagir nesses momentos, principalmente de recusa alimentar. Forçar e/ou obrigar a criança a comer nunca será a salvação! Precisamos buscar soluções educativas, técnicas saudáveis e sempre que necessário a ajuda de uma nutricionista materno-infantil.


O primeiro passo é ser o melhor exemplo, pois crianças aprendem imitando os pais e cuidadores. Priorize a compra de alimentos saudáveis, tenha frutas à disposição e ao alcance dos pequenos, varie ao máximo a oferta dos alimentos, fugindo de um cardápio repetitivo, e evite a compra de guloseimas, doces e industrializados. Verduras e legumes devem estar sempre presentes nas principais refeições! A criança pode fazer parte das compras, preparo dos alimentos e, sempre que possível, fazer as refeições junto de toda família!


Mesmo seguindo a cartilha da boa alimentação, as crianças acabam excluindo um ou outro alimento do cardápio. Para te ajudar trouxe dicas de como substituir esses alimentos rejeitados por outros do mesmo grupo ou com valores nutricionais equivalentes e garantir o aporte nutricional de macronutrientes, fibras, vitaminas e minerais para o crescimento e o desenvolvimento adequados do seu filho! Assista ao vídeo e no final comente o que achou!


Em breve mais dicas de nutrição materno-infantil para você e sua família!

Renata Chimenti Del Greco

Nutricionista materno-infantil